Trening członka

another One

Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Wall, Exercise Mat, Chair

Dodane przez Eleanor Burleigh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Seria 4: 2 rund

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

1 godz. 2 min, Dla początkujących

Through The Body

Through The Body

59 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

20 minuty, Intensywny

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sek, Intensywny

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sek, Intensywny

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower)

Starter - Shredder (Lower)

23 min 30 sek, Intensywny