Trening umiarkowany

Tabata Abdos

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Frédéric Nguyen

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

45 sekundy

15 sekundy

Abdominaux croisés

Abdominaux croisés

45 sekundy

15 sekundy

Planche épaules et mains

Planche épaules et mains

45 sekundy

15 sekundy

Abdominaux longs

Abdominaux longs

45 sekundy

15 sekundy

Planche complète avec élévation de jambe

Planche complète avec élévation de jambe

45 sekundy

15 sekundy

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

11 min 45 sek, Umiarkowany

49 min 30 sek,

17 min 19 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

9 min 50 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało