Trening członka

ABD 2

Duration 20 minuty

Dodane przez Danilo Coelho

Exercises

Seria 1: 4 rund

Abdominal Supra

Abdominal Supra

25 powtórzenia

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 5 rund

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Prancha Lateral

Prancha Lateral

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

8 min 16 sek,

42 minuty,

4 min 34 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek,

1 godz. 7 min 55 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało