Trening umiarkowany

Burn0

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Armando Diaz Ramirez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

15 sekundy

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

45 sekundy

15 sekundy

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5x5 Dominadas

Intensywny

9 min

Espalda

Barra fija

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intensywny

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Burn Correr

Umiarkowany

10 min

Todo

Intensywny

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

HIIT en el salón

Intensywny

11 min

Hombros

Barra fija

Entrenamiento de viaje

Umiarkowany

11 min

Piernas

Mancuernas, Pared, Máquina de escalera, Silla, Barra con pesas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało