Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Simple Core Work

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Roman K
 		    Dodane przez Roman K
Simple Core Work
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

Title is self explanatory 🤨🤨.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy

Powiązane treningi

Dumbbells
Dumbbells
1 min 30 sek,
Core At Gym #1
Core At Gym #1
1 min 48 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
9 min 10 sek, Intensywny
Bends
Bends
4 minuty, Umiarkowany
Core
Core
25 minuty, Umiarkowany
Core
Core
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Time

Tabata Time

Umiarkowany 4 min  
Legs   Dumbbells
Core HIIT - Tabata

Core HIIT - Tabata

Umiarkowany 4 min  
Core   No Equipment
Turkish Get Ups Finisher

Turkish Get Ups Finisher

Intensywny 4 min  
Full Body   Kettlebell
Cadence Drills

Cadence Drills

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   No Equipment
Silver Sneakers

Silver Sneakers

Dla początkujących 3 min  
Full Body   Resistance Bands
Medicine Ball Abs

Medicine Ball Abs

Umiarkowany 4 min  
Core   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe