Trening umiarkowany

HIIT Workout

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Sprzęt: Medicine Ball, Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Sarah More

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Medicine Ball Slams

Ciężary: Umiarkowany

Medicine Ball Slams

15 powtórzenia

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

15 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Russian Twists

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Medicine Ball Slams

Ciężary: Umiarkowany

Medicine Ball Slams

15 powtórzenia

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

15 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

32 min 30 sek, Intensywny

48 min 27 sek, Intensywny

HIIT #16 - great

HIIT #16 - great

35 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Umiarkowany

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zeus

Intensywny

27 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Program 1 Phase 1 Week 2: Workout C

Intensywny

18 min

Shoulders

Exercise Mat, Kettlebells, Barbell, Bench, Strength Machine, Medicine Ball, Wall

Summer Arms

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Carrie S12

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Workout 3

Intensywny

30 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Spring Bootcamp Phase 4: Week 3 Metabolic Drive 1

Intensywny

24 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało