Trening umiarkowany

strarting strength

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Glutes

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

7 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 1 runda

14 powtórzenia

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Seria 11: 3 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

1 minuta

Seria 13: 3 rund

5 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 50 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Intensywny

6 min 5 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Swimming

Umiarkowany

30 min

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Fast Walk♦️

Intensywny

1 godzina

No Equipment

Cycle

20 min

Legs

Stationary Bike

Cycling

30 min

Legs

Stationary Bike

core wo

Umiarkowany

23 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało