Trening umiarkowany

BallHandling

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Ramos Angel

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

15 sekundy

1 minuta

1 Pound Cross L/R

20 sekundy

20 sekundy

Step Cross Right

20 sekundy

Step Cross Left

20 sekundy

Cross Step Cross Right

20 sekundy

Cross Step Cross Left

20 sekundy

30 sekundy

Betwen Leg Right

20 sekundy

Betwen Leg Left

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Over The Line L/R

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

19 min 45 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

Box It Out 🥊🥊🥊

37 min 30 sek, Intensywny

2 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

The 800x Jump Rope Challenge. (Kel)

Intensywny

10 min

Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Intensywny

11 min

Legs

Exercise Mat

Handstand Balance 3

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbell

Protect Ballhandling

Umiarkowany

6 min

Dead lift For Strength And Total Body Development ( Joe C )

Intensywny

37 min

Lower Body

Barbell, Jump Rope, Box or Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało