Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moving Forward

Umiarkowany   19 minuty

Bri M
 		    Dodane przez Bri M
Moving Forward

Exercises

Seria 1: 1 runda
Overhead Reaches
Overhead Reaches
30 sekundy
Squats
Squats
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Heel Walks
Heel Walks
1 min 15 sek
Power Punches
Power Punches
2 minuty
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
3 min 55 sek, Umiarkowany
WARM-UP
WARM-UP
5 min 50 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
4 min 35 sek, Dla początkujących
Work
Work
4 minuty, Dla początkujących
Lets Get It!
Lets Get It!
21 minuty, Umiarkowany
5 4 3 2 1
5 4 3 2 1
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

I Just Kept Running

Umiarkowany 1 h 10 m  
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany 7 min  
Full Body   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Lets Get It!

Lets Get It!

Umiarkowany 21 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe