Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Hand Exercise

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Exercise Mat

Jacob L
 		    Dodane przez Jacob L
Hand Exercise
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
30 sekundy
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
30 sekundy
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
30 sekundy
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
30 sekundy
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minuta
Wrist Stretches I
Wrist Stretches I
15 sekundy
Wrist Stretches II
Wrist Stretches II
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Gorilla
Gorilla
45 sekundy

Powiązane treningi

Wrist Mobility and strength
Wrist Mobility and strength
8 min 40 sek, Dla początkujących
Wrist EXERCISE
Wrist EXERCISE
3 minuty, Umiarkowany
Wrist Stretches
Wrist Stretches
3 minuty, Dla początkujących
Hands Tu N Nel
Hands Tu N Nel
4 minuty,
One
One
5 min 55 sek, Umiarkowany
Hand Workout 2
Hand Workout 2
40 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Journey Into the Core

Journey Into the Core

Intensywny 5 min  
Yoga   Exercise Mat
Jumping Jacks

Jumping Jacks

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   No Equipment
Rapid Punches

Rapid Punches

Umiarkowany 60 sek  
Arms   No Equipment
Knees to Elbows

Knees to Elbows

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe