Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wrist EXERCISE

Umiarkowany   3 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: No Equipment

Asif Ali
 		    Dodane przez Asif Ali
Wrist EXERCISE
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
10 sekundy
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
10 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 sekundy
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
10 sekundy
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
10 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
10 sekundy

Powiązane treningi

My Excercise
My Excercise
4 minuty, Umiarkowany
☆Hand, Wrist & Ankles
☆Hand, Wrist & Ankles
7 minuty, Dla początkujących
3 Min Wrist Workout Mini Break
3 Min Wrist Workout Mini Break
3 minuty, Dla początkujących
Warmup
Warmup
3 min 1 sek, Dla początkujących
Wrist
Wrist
4 min 40 sek, Umiarkowany
Forearm Workout 2
Forearm Workout 2
10 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Dumbbell Full Body Workout

Dumbbell Full Body Workout

Intensywny 14 min  
*E  Lower Abs On Fire!

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Intensywny 9 min  
Core  
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Small Crossfit, no manuals

Small Crossfit, no manuals

Intensywny 25 min  
Full Body   Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe