Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

David Back

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Bench

David Hollander
 		    Dodane przez David Hollander
David Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
1 minuta
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minuta
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
3 min 45 sek, Umiarkowany
Back 1
Back 1
30 minuty, Umiarkowany
Back
Back
15 minuty, Umiarkowany
Back
Back
4 minuty, Dla początkujących
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
5 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Excuse My Burp!

Excuse My Burp!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Barbell
Assessment Day

Assessment Day

Dla początkujących 29 min  
Core   Jump Rope, Exercise Mat
Back Day

Back Day

4 m 30 s  
Back   Dumbbells, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe