Trening umiarkowany

Jjb

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Sprzęt: Barra con pesas, Mancuernas, Silla

Dodane przez Elena Luzardo Martin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Opis

Bbbb

Exercises

Seria 1: 1 runda

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

20 sekundy

Press de hombros

Press de hombros

20 sekundy

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

15 sekundy

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

15 sekundy

Torsiones laterales

Torsiones laterales

10 sekundy

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

20 sekundy

5 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

35 sekundy

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty,

27 min 56 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

16 minuty,

4 min 30 sek, Dla początkujących

36 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Jul 1 La

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Jul 1 La

39 min 42 sek, Intensywny

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Ene 14

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Ene 14

33 min 42 sek, Umiarkowany

16 min 31 sek, Dla początkujących

Tren Inferior 1

Tren Inferior 1

32 minuty, Intensywny

V DÍA 3 ESPALDA, BÍCEPS

V DÍA 3 ESPALDA, BÍCEPS

39 min 54 sek,

Pierna Y Glúteos

Pierna Y Glúteos

30 min 40 sek, Intensywny