Trening członka

Lunes

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Brazos

Sprzęt: Barra con pesas, Banco, Bandas de resistencia, Mancuernas

Dodane przez Yayo Mopowa

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

1 minuta

Extensión de tríceps por arriba con banda

Extensión de tríceps por arriba con banda

1 minuta

Press de hombros

Press de hombros

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

33 min 27 sek, Umiarkowany

57 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Jueves Peso Muerto Poleas

Jueves Peso Muerto Poleas

12 min 40 sek, Intensywny

Semana 1-4 Adelgazar Viernes

Semana 1-4 Adelgazar Viernes

19 min 24 sek, Dla początkujących

Semana 1-4 Adelgazar Lunes

Semana 1-4 Adelgazar Lunes

20 min 19 sek, Dla początkujących