Trening intensywny

Strong Core

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball

Dodane przez Ayush Samanta

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

50 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 powtórzenia

50 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

60 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 3: 2 rund

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

Core And conditioning

Core And conditioning

52 min 3 sek, Intensywny

5 min 58 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 48 sek, Dla początkujących

5 min 6 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Blast

Intensywny

53 min

Full Body

Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

YMCA SESSION #2

Umiarkowany

1 h 1 m

Full Body

Wall, Dumbbells, Strength Machine

51- CARDIO Intense 120619

Intensywny

43 min

Full Body

Jump Rope

11 Abs

Dla początkujących

14 min

Core

Exercise Mat

Full Body - 45 Minute

Umiarkowany

46 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat, Kettlebells

Ravaged

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało