Trening intensywny

EMOM

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Rowing Machine, Barbell

Dodane przez Trenera Personalnego Fiona Mccann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 10 rund

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 10 rund

Ciężary: Umiarkowany

5 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 10 rund

Burpee Box Jump

7 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 10 rund

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

12 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

40 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5×3 Minute EMOM ROW

5×3 Minute EMOM ROW

15 min 30 sek, Intensywny

33 min 45 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

33 min 46 sek, Intensywny

14 min 2 sek, Intensywny

3 ROUNDS WOD. 40'.

3 ROUNDS WOD. 40'.

12 min 30 sek, Dla początkujących

50 minuty, Intensywny

Bench Press Extreame

Bench Press Extreame

1 godz. 27 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Right Lateral Kettlebell Swings

Intensywny

60 sek

Full Body

Kettlebells

Grip Burning Circuit

Intensywny

14 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Dumbbells

24 Carat Abs & Arms

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

Fifteen Minute Fitness Workout 6

Umiarkowany

22 min

Core

Wall

HIIT Cheer

Intensywny

38 min

Full Body

Exercise Mat, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało