Mini Trampoline Fast

Great cardio workout/warmup. You can change the intensity based on how quickly you jump. High impact. Not great for injured or weak knees. Follow with a good lower body stretch especially concentrating on your calves.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pogo Hops

2 minuty

Rest

15 sekundy

Side to Side Hops

1 minuta

Rest

15 sekundy

Forward Backward Hops

1 minuta

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Jog on the Spot

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up

6 minuty, Umiarkowany

Jumping Exercise

4 min 20 sek, Dla początkujących

Trampoline Circuit

13 min 30 sek, Dla początkujących

Quick jumping workout

8 minuty, Intensywny

Trampoline Intervals

45 minuty, Dla początkujących

One Minute

12 minuty, Umiarkowany