Back & Biceps

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Shane Oliver

Opis

Back & Biceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Dumbell Back Row

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbell Back Row

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbell Back Row

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 minuta

Rest

1 minuta

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 minuta

Rest

1 minuta

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Straight Arm Pull Down

1 minuta

Rest

1 minuta

Straight Arm Pull Down

1 minuta

Rest

1 minuta

Straight Arm Pull Down

1 minuta

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

Back And Bicep

30 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps

25 minuty, Umiarkowany

Back and Biceps (1)

47 min 2 sek, Intensywny

Back/Biceps

48 minuty, Umiarkowany

Back - Biceps

1 godz. 14 min, Intensywny

Back & Biceps

42 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TRX Upper Body

Intensywny

22 min

Plyometric Cardio Circuit

Intensywny

24 min

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny

19 min

Don't Skip Leg Day

Intensywny

39 min

Body Beast (Bulk Chest)

Intensywny

31 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Back & Biceps

Back & Biceps

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

TRX Upper Body

Plyometric Cardio Circuit

Grow Big Shoulders - Giant Set

Don't Skip Leg Day

Body Beast (Bulk Chest)

Weight Training 101

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+