Back & Biceps

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Shane Oliver

Opis

Back & Biceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Dumbell Back Row

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbell Back Row

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbell Back Row

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 minuta

Rest

1 minuta

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 minuta

Rest

1 minuta

Wide Grip Pulldowns (Palms In)

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Straight Arm Pull Down

1 minuta

Rest

1 minuta

Straight Arm Pull Down

1 minuta

Rest

1 minuta

Straight Arm Pull Down

1 minuta

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

Back And Biceps

1 godzina, Umiarkowany

Back And Biceps

15 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps

21 min 28 sek, Intensywny

Back And Biceps: I

19 min 48 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

28 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Doug's 4DS Day #2

Umiarkowany

48 min

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny

19 min

Don't Skip Leg Day

Intensywny

39 min

D.T's Back Blast

Intensywny

22 min

Fat Loss #1 Chest

Intensywny

30 min

Chest

Dumbbells, Stability Ball

Luggage Legs

Intensywny

11 min

Lower Body

Dumbbells

Back & Biceps

Back & Biceps

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Doug's 4DS Day #2

Grow Big Shoulders - Giant Set

Don't Skip Leg Day

D.T's Back Blast

Fat Loss #1 Chest

Luggage Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+