Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Just A Fun One!

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Jump Rope, Strength Machine, Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Dena L
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dena L
Just A Fun One!
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami
Opis

Enjoy this fun workout! Warm up with 2 minutes of jumping, some push-ups, and full body stretches. In set one do 50 jumps in the 50 seconds provided. Complete ten reps of Russian twists on each side. In the second set complete 20 double unders in 50 seconds.

Exercises

Seria 1: 5 rund
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
50 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
10 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Double Unders
Double Unders
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Fast Crunches
Fast Crunches
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Workout Discussion

17 Apr
Love this workout!!🌟

Powiązane treningi

25-07
25-07
17 minuty, Dla początkujących
Wednesday
Wednesday
22 min 30 sek, Intensywny
Litoboxe 435
Litoboxe 435
29 minuty, Intensywny
1st Attempt
1st Attempt
46 min 15 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
18 min 30 sek, Umiarkowany
Lets Go Too
Lets Go Too
27 min 10 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Simple Man (or Woman)

Simple Man (or Woman)

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Complete Strength Gym Transformation Workout 3

Complete Strength Gym Transformation Workout 3

Intensywny 25 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall, Box or Step, Dumbbells
Big Arms In 20 Minutes

Big Arms In 20 Minutes

Intensywny 16 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench
Back & Legs

Back & Legs

Umiarkowany 1 h 2 m  
Lower Body   Treadmill, Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebells, Dumbbells, Elliptical
Legs Like A Machine

Legs Like A Machine

Umiarkowany 15 min  
Legs   Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe