Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 9 h 25 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine

Dodane przez Jacob Miller

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Opis

Cardio and Leg

Exercises

Seria 1: 11 rund

Twisted Moutain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Twisted Moutain Climbers

45 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Tuck Jump Burpees

Tuck Jump Burpees

30 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

100 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

100 powtórzenia

3-way Calf Raises

3-way Calf Raises

120 powtórzenia

30 minuty

Powiązane treningi

29 minuty, Umiarkowany

54 minuty, Umiarkowany

25 min 5 sek, Umiarkowany

13 min 39 sek, Umiarkowany

Thursday - Legs

Thursday - Legs

35 min 15 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sek, Intensywny

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuty, Dla początkujących

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 min 11 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Dla początkujących

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sek, Intensywny

44 min 57 sek, Intensywny