Workout 4 (short)

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Powiązane treningi

Workout

9 minuty, Intensywny

workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

Our Workout

21 min 8 sek, Dla początkujących

Legs Work Out Of The Day

8 minuty, Umiarkowany

Minimum

7 min 35 sek, Umiarkowany

Study Workout

30 minuty, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 1 (original)

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Kettlebells

Bed 2 (period)

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Bed 4 (sets)

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

💩💩💩

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Workout 8 (🍑🍑🍑)

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Box or Step, Exercise Mat

Workout 7 (muscle💪)

Umiarkowany

11 min

Full Body

No Equipment

Workout 4 (short)

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Workout 1 (original)

Bed 2 (period)

Bed 4 (sets)

💩💩💩

Workout 8 (🍑🍑🍑)

Workout 7 (muscle💪)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+