Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abd

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Magali Co
 		    Dodane przez Magali Co
Abd
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Ana1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
45 sekundy
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
45 sekundy
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Giros de hombro en cobra
Giros de hombro en cobra
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
21 min 15 sek, Umiarkowany
Inicial
Inicial
11 minuty, Dla początkujących
Abdo
Abdo
6 min 39 sek, Umiarkowany
A
A
2 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs💪👌
9 minuty, Umiarkowany
Prueba
Prueba
2 min 20 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Abdominales totales

Intensywny 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących 7 min  
Pecho   Ningún equipo
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Dla początkujących 11 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Piernas Y Planchas

Piernas Y Planchas

Umiarkowany 11 min  
Cuerpo Entero   Pared
Toca-pelotas

Toca-pelotas

Intensywny 10 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe