Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Body Weight

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Benno Van Der Westhuizen
 		    Dodane przez Benno Van Der Westhuizen
Body Weight
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Split Jumps
Right Split Jumps
15 sekundy
Left Split Jumps
Left Split Jumps
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Burpees
Burpees
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Supermans
Supermans
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Bodyweight
Bodyweight
10 minuty,
Bodyweight
Bodyweight
13 min 30 sek, Intensywny
Body Weight Beginner
Body Weight Beginner
11 minuty, Umiarkowany
Full Body Body Weight
Full Body Body Weight
19 min 52 sek, Intensywny
Body Weight
Body Weight
15 min 30 sek, Umiarkowany
Losing Weight
Losing Weight
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Ball :)

Ball :)

Intensywny 21 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Bootcamp in the Park

Bootcamp in the Park

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe