Trening umiarkowany

Chest & Tris - 5

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Chair

Dodane przez Trenera Personalnego Superfit Cle

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuta

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

Chest & Tris - 1

Chest & Tris - 1

15 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Chest & Tris - 2

Chest & Tris - 2

19 min 30 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

56 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Tris - 2

Umiarkowany

20 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Chest & Tris - 6

Umiarkowany

22 min

Arms

Dumbbells, Stability Ball

Chest & Tris

Intensywny

20 min

Arms

Exercise Mat

Chest & Tris - 8

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells, Bench

Back & Bi's - 6

Umiarkowany

30 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Legs/shoulders - 5

Intensywny

33 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało