Trening umiarkowany

Chest/ Back/ Abs

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Isaac Stafford

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Barbell Reverse Grip Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Reverse Grip Rows

12 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

9 min 29 sek, Umiarkowany

Chest, Back, And Core

Chest, Back, And Core

32 min 33 sek, Umiarkowany

15 minuty,

3 min 27 sek,

31 min 45 sek, Intensywny

17 min 56 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny