Trening umiarkowany

Compound Exercise Workout

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Bridgitte Dabrowski

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat And Press

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Deadlift And Upright Row

1 minuta

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Tricep Extension And Leg Raise

1 minuta

35 sekundy

Seria 5: 3 rund

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

35 sekundy

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 48 sek, Umiarkowany

8 min 41 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

6 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Bruce Wayne Workout

Intensywny

36 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Chest Explosion

Intensywny

23 min

Phase 2 Fri HIITMAX

20 min

Legs

Jump Rope

Bodyweight Chest/Triceps Routine by Rozcan

Intensywny

24 min

Upper Body

Stability Ball, Bench

I Need Muscles Circuit

Intensywny

33 min

Shoulders

Medicine Ball, Kettlebell

Full Body

27 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało