Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Victor Vega
 		    Dodane przez Victor Vega
Full Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Overhead Presses
Overhead Presses
8 powtórzenia
Overhead Presses
Overhead Presses
8 powtórzenia
Overhead Presses
Overhead Presses
8 powtórzenia
Barbell Shrugs
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrugs
8 powtórzenia
Barbell Shrugs
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrugs
8 powtórzenia
Barbell Shrugs
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrugs
8 powtórzenia
Inverted Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Inverted Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Inverted Rows
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
13 min 21 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
4 minuty, Dla początkujących
Full Body
Full Body
32 min 39 sek, Umiarkowany
Chest & Back
Chest & Back
48 min 8 sek, Intensywny
Basic Weights
Basic Weights
7 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
20 min 42 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hip Loosener

Hip Loosener

Umiarkowany 11 min  
Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

Dla początkujących 14 min  
Legs  
The Power of Vinyasa

The Power of Vinyasa

Umiarkowany 7 min  
Yoga   Exercise Mat
☘ Lucky Stretch ☘🤗

☘ Lucky Stretch ☘🤗

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Random Yoga And Body Stretches For Pain

Random Yoga And Body Stretches For Pain

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   Exercise Mat
Getting Back To It

Getting Back To It

Dla początkujących 16 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe