Trening umiarkowany

burn

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sara Riach

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

20 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

20 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 sekundy

20 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało