Trening umiarkowany

Chest/Core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Rowing Machine

Dodane przez Cordell D

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską Treningi na maszynie wioślarskiej

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

6 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

6 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 8 rund

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 32 sek, Umiarkowany

Chest, Back, And Core

Chest, Back, And Core

32 min 33 sek, Umiarkowany

13 min 48 sek, Umiarkowany

22 min 3 sek, Umiarkowany

48 min 20 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.