Trening intensywny

Chest Back

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Marvin Andre

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 5 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 5 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 5 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 5 rund

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

20 min 40 sek, Umiarkowany

28 min 54 sek, Umiarkowany

22 min 3 sek, Umiarkowany

33 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany