Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fall 2023 Reset

Umiarkowany   40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Michelle Mcshane
 		    Dodane przez Michelle Mcshane
Fall 2023 Reset
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Go further

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
1 minuta
Run
❤️ Lekki (Strefa 1)
Run
4 minuty

Seria 2: 1 runda
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
1 minuta
Run
❤️ Lekki (Strefa 1)
Run
4 minuty

Seria 3: 1 runda
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
1 minuta
Run
❤️ Lekki (Strefa 1)
Run
4 minuty

Seria 4: 1 runda
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
1 minuta
Run
❤️ Lekki (Strefa 1)
Run
4 minuty

Seria 5: 1 runda
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
1 minuta
Run
❤️ Lekki (Strefa 1)
Run
4 minuty

Seria 6: 1 runda
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
1 minuta
Run
❤️ Lekki (Strefa 1)
Run
4 minuty

Seria 7: 1 runda
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
1 minuta
Run
❤️ Lekki (Strefa 1)
Run
4 minuty

Seria 8: 1 runda
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
1 minuta
Run
❤️ Lekki (Strefa 1)
Run
4 minuty

Powiązane treningi

Interval Training 1
Interval Training 1
35 minuty, Umiarkowany
20 Min 2vs 2
20 Min 2vs 2
20 minuty, Umiarkowany
Course intermittent 30-30 n°2
Course intermittent 30-30 n°2
45 min 10 sek, Intensywny
Running
Running
36 minuty, Umiarkowany
4/1 +1
4/1 +1
1 godz. 2 min, Umiarkowany
2/3 run only
2/3 run only
34 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
5:1

5:1

Umiarkowany 1 godzina  
Lower Body   No Equipment
Run for WTF: week two (3X)

Run for WTF: week two (3X)

Umiarkowany 38 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe