Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

5:1

Umiarkowany   1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Michelle Mcshane
 		    Dodane przez Michelle Mcshane
5:1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Speed work?

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
5 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
5 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
5 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
5 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
5 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
5 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
5 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
5 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
5 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
5 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Powiązane treningi

Fall 2023 Reset
Fall 2023 Reset
40 minuty, Umiarkowany
Intermittent Running
Intermittent Running
32 min 30 sek, Umiarkowany
Course intermittent n°5
Course intermittent n°5
45 min 45 sek, Intensywny
Q1/4 Wk1/13 Mon
Q1/4 Wk1/13 Mon
50 minuty, Umiarkowany
7min X 5
7min X 5
42 minuty, Umiarkowany
Course intermittent 30-30 n°4
Course intermittent 30-30 n°4
57 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
My Legs 

My Legs 💙

Intensywny 26 min  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Intensywny 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany 37 min  
Legs   Wall
Log Anything [JY]

Log Anything [JY]

Umiarkowany 10 sek  
Legs  
Strength Training for Runners

Strength Training for Runners

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe