Trening intensywny

Ceim

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Dodane przez Matias Soto

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Oblicuos con toque cruzado de pierna derecha

Oblicuos con toque cruzado de pierna derecha

30 sekundy

15 sekundy

Cuclillas breves

Cuclillas breves

30 sekundy

15 sekundy

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 sekundy

15 sekundy

Trote lento o caminata

Trote lento o caminata

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

15 sekundy

Plancha perro-pájaro

Plancha perro-pájaro

30 sekundy

15 sekundy

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Ciężary: Umiarkowany

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

30 sekundy

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

31 min 40 sek, Intensywny

20 min 44 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

34 min 20 sek, Umiarkowany

Vamosssss Con Todo

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21 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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