Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Jess Carr
 		    Dodane przez Jess Carr
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
23 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
2 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Core Phase 1

Chest And Core Phase 1

Dla początkujących 16 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar
Get Started - Basics

Get Started - Basics

Umiarkowany 31 min  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells, Resistance Bands
Glute Shaper

Glute Shaper

Dla początkujących 12 min  
Lower Body   Exercise Mat, Stability Ball
elnaz

elnaz

Umiarkowany 16 min  
Core   Barbell, Bench, Dumbbells
Abs!

Abs!

Intensywny 24 min  
Core   Exercise Mat
BBFH 2.0 (Week 9-12) Day 1

BBFH 2.0 (Week 9-12) Day 1

Intensywny 17 min  
Arms   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe