Trening intensywny

Mardel

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Barra con pesas, Mancuernas

Dodane przez Eugenio Rodriguez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Mardel 1

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

40 sekundy

20 sekundy

Peso muerto con barra

Ciężary: Umiarkowany

Peso muerto con barra

40 sekundy

20 sekundy

Press de hombros

Press de hombros

40 sekundy

20 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Extensiones de tríceps

Ciężary: Umiarkowany

Extensiones de tríceps

40 sekundy

20 sekundy

Estocadas con saltos

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Estocadas con saltos

40 sekundy

20 sekundy

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

40 sekundy

3 minuty

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

33 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 min 28 sek, Umiarkowany

25 min 44 sek, Dla początkujących

41 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

49 min 4 sek, Umiarkowany

50 min 40 sek, Umiarkowany

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

26 min 15 sek, Umiarkowany

Brazos Como Rippa

Brazos Como Rippa

22 min 30 sek, Dla początkujących

Parte superior bien construida

Parte superior bien construida

30 minuty, Umiarkowany

Ataque al cuerpo superior

Ataque al cuerpo superior

10 minuty, Umiarkowany