Trening intensywny

HIIT #15

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Dodane przez Lori Mccall

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 sekundy

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

30 sekundy

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 sekundy

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 3 rund

30 sekundy

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 3 rund

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 sekundy

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

30 sekundy

30 sekundy

Jumping Jacks With Dumbbell Press

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Intensywny

28 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

20 Mnt Kettlebell Hiit

20 Mnt Kettlebell Hiit

20 minuty, Umiarkowany

HIIT Kettlebell + Cardio

HIIT Kettlebell + Cardio

49 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Umiarkowany

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio #1

Intensywny

33 min

Lower Body

Jump Rope

HIIT #5

Intensywny

33 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

HIIT #10

Intensywny

35 min

Lower Body

Box or Step, Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

HIIT #14

Umiarkowany

40 min

Lower Body

Stability Ball, Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Cardio #5

Intensywny

35 min

Lower Body

No Equipment

HIIT #1

Intensywny

33 min

Lower Body

Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało