Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Joakim Nilsson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

30 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

30 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bicep Curls

6 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bicep Curls

6 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bicep Curls

6 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

3 min 24 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 3 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny