Trening dla początkujących

workout

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ka Man Wong

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skips with Backward Arm Circles

❤️ Lekki (Strefa 1)

Skips with Backward Arm Circles

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

6 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało