Trening umiarkowany

Day 10

Umiarkowany Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell, Elliptical

Dodane przez Justin Granado

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na orbitreku

Opis

Heavy

Exercises

Seria 1: 2 rund

4 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

4 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Incline Dumbbell Bench Press

4 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 5 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

4 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 5 rund

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

4 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Elliptical Machine

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Elliptical Machine

30 minuty

Powiązane treningi

30 min 35 sek, Umiarkowany

53 min 52 sek, Umiarkowany

13 min 5 sek, Dla początkujących

1 godz. 35 min 50 sek, Umiarkowany

19 min 12 sek,

4 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

38 min 30 sek, Umiarkowany

12 💰Months / . Chest. 12

12 💰Months / . Chest. 12

21 min 18 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS 🏋🏾‍♂️:Drop Set

QIKTOGETUFIT FITNESS 🏋🏾‍♂️:Drop Set

22 minuty, Intensywny