Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Lower Body

17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Bands

Kris Bristow
 		    Dodane przez Kris Bristow
Lower Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Leg Balance and L-lift with Band
Left Leg Balance and L-lift with Band
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Right Leg Balance and L-lift with Band
Right Leg Balance and L-lift with Band
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Split Squats with Band
Split Squats with Band
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squat and Row with Band
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Torso Twist with Band
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Walking Abductors And Upright Row with Band
Walking Abductors And Upright Row with Band
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 minuta

Powiązane treningi

Legday
Legday
7 minuty, Umiarkowany
Complete Strength Lower Body (Bands)
Complete Strength Lower Body (Bands)
18 min 59 sek,
Lower Body Mini Band
Lower Body Mini Band
21 minuty, Umiarkowany
Lower Body/Push/Core
Lower Body/Push/Core
40 min 4 sek, Intensywny
Bands Lower Body
Bands Lower Body
1 min 38 sek,
Bands/Bodyweight 11/28/25
Bands/Bodyweight 11/28/25
33 min 36 sek, Intensywny
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates For Back

Pilates For Back

Umiarkowany 17 min  
Core  
Pilates & Yoga: Core & Legs

Pilates & Yoga: Core & Legs

Intensywny 24 min  
Core  
💪🦋HIIT 🅟︎🅞︎🅦︎🅔︎🅡︎ YOGILATES🦋💪*Express*Full BodyHS

💪🦋HIIT 🅟︎🅞︎🅦︎🅔︎🅡︎ YOGILATES🦋💪*Express*Full Body🌟HS

Intensywny 15 min  
Core   Exercise Mat
Band Body

Band Body

Intensywny 26 min  
Full Body with Band

Full Body with Band

Intensywny 33 min  
Full Body   Resistance Bands
Full Body

Full Body

8 min  
Full Body   Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe