Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Plancha

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Ningún equipo

Marco Ant
 		    Dodane przez Marco Ant
Core Plancha
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
1 min 10 sek
Plancha lateral
Plancha lateral
1 min 10 sek
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 min 10 sek
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
40 sekundy
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
40 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 min 10 sek
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
1 min 10 sek

Powiązane treningi

Planchas
Planchas
6 min 30 sek, Intensywny
Plancha
Plancha
1 min 40 sek, Umiarkowany
Plancha
Plancha
5 minuty, Umiarkowany
Plancha
Plancha
1 min 10 sek, Umiarkowany
Planchas
Planchas
6 min 30 sek, Umiarkowany
Planchas
Planchas
3 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales Jj

Abdominales Jj

Intensywny 6 min  
Núcleo  
Planks Intermedios

Planks Intermedios

Intensywny 6 min  
Núcleo  
Abdomen Bajo.

Abdomen Bajo.

Umiarkowany 8 min  
Núcleo  
Abs Inferiores

Abs Inferiores

Intensywny 12 min  
Núcleo  
Reto Abdominales En Tu Cama - Por Tiempo

Reto Abdominales En Tu Cama - Por Tiempo

Dla początkujących 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Core 1

Core 1

Intensywny 7 min  
Espalda   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe