Trening dla początkujących

Fun Foam Roller

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Foam Roller

Dodane przez Terrell Ingram

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z wałkiem do masażu

Opis

Do a full body stretch with the foam roller

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

45 sekundy

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

45 sekundy

Left Adductor Rolls

Left Adductor Rolls

45 sekundy

Right Adductor Rolls

Right Adductor Rolls

45 sekundy

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

45 sekundy

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

45 sekundy

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

45 sekundy

Pojawia się w

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Foam Roller Stretch

Foam Roller Stretch

16 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sek, Umiarkowany

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sek, Umiarkowany

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Foam Roller 🔥

Umiarkowany

8 min

Foam Roller

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Upper Body & Core Pt.2

Intensywny

39 min

Upper Body

Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

QIKTOGETUFIT FITNESS 🏋🏾‍♂️Amazing Arms And Abs💪 Pt. 1

Intensywny

25 min

Arms

Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine, Bench, Barbell, Exercise Mat, Pull Up Bar

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Core Routines 300 Pt.2

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:6 Pack Attack💪

Intensywny

28 min

Core

Exercise Mat

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:🗡Cut Your Gut!!✂️💪

Intensywny

33 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało