Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pure Mtb

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Sean Earls
 		    Dodane przez Sean Earls
Pure Mtb
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minuta
Gate Openers
Gate Openers
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 min 30 sek
Front Half Sixstep
Front Half Sixstep
1 minuta

Powiązane treningi

M
M
6 minuty, Umiarkowany
Glutei 1
Glutei 1
15 minuty, Umiarkowany
Easy
Easy
25 minuty, Intensywny

💪
15 minuty, Dla początkujących
Floor
Floor
4 min 30 sek, Dla początkujących
Lets
Lets
13 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Punching

Punching

Umiarkowany 12 min  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
No Spanks

No Spanks

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
Re-Vamped

Re-Vamped

Dla początkujących 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Strong Abs

Strong Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

Dla początkujących 60 sek  
Chest   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe