Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Punching

Umiarkowany   12 minuty

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Punching

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jack With Alternating Jabs
1 minuta
Right Jabs
30 sekundy
Left Jabs
30 sekundy
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 sekundy
Right Jab Left Cross Right Backfist
1 minuta
Left Jab Right Cross Left Backfist
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 sekundy
Right Jab High Low
30 sekundy
Left Jab High Low
30 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
1 minuta
Right Backfist
30 sekundy
Left Backfist
30 sekundy
Right Jab Left Cross Right Knee
1 minuta
Left Jab Right Cross Left Knee
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy

Powiązane treningi

O
O
10 minuty, Intensywny
Training Your Punches And Kicks
Training Your Punches And Kicks
24 minuty, Intensywny
Punching
Punching
13 min 30 sek, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
14 minuty, Intensywny
Boxing
Boxing
32 minuty, Umiarkowany
HIT KICKBOXING
HIT KICKBOXING
12 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Jacks

Jumping Jacks

60 sek  
HIIT Cycling

HIIT Cycling

Intensywny 22 min  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Punch And Kick

Punch And Kick

Umiarkowany 10 min  
Full Body  
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe