Trening intensywny

Ab Torture

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Nicolas Morrison

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

24 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

13 minuty,

6 minuty, Intensywny

8 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run Run Run!

Dla początkujących

15 min

Legs

Terrific Torture

Intensywny

35 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Chest Press Workout ( 6 Minutes)

Intensywny

6 min

Upper Body

Dumbbells

Morning Arms

Umiarkowany

5 min

Back

Pull Up Bar

Back Workout

Umiarkowany

18 min

Back

Stability Ball, Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało