Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Kel Evitts
 		    Dodane przez Kel Evitts
1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Squats
Side Squats
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Split Abs
Split Abs
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy

Powiązane treningi

Beginner
Beginner
16 min 50 sek, Umiarkowany
Strength & Condition #2
Strength & Condition #2
28 min 45 sek, Umiarkowany
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
30 min 45 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
27 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
14 min 53 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Mountain Climbers

Mountain Climbers

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   No Equipment
Squats

Squats

Umiarkowany 60 sek  
Legs   No Equipment
Booty and Legs

Booty and Legs

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
2 Repeat

2 Repeat

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe