Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Booty Builder

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Yunie Valentine
 		    Dodane przez Yunie Valentine
Booty Builder
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Build butt tones thighs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Crunches
Crunches
45 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 minuta
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Transition
30 sekundy
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 minuta
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Garland Pose
Garland Pose
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Squats
Squats
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 sekundy
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Monday Booty Builder
Monday Booty Builder
40 minuty, Umiarkowany
Booty Workout!
Booty Workout!
15 min 30 sek, Umiarkowany
Booty Pump
Booty Pump
17 minuty, Umiarkowany
Booty Exercise
Booty Exercise
5 minuty, Umiarkowany
Booty Bulk
Booty Bulk
6 min 10 sek, Umiarkowany
High intensity Butt Builder
High intensity Butt Builder
23 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Umiarkowany 19 min  
Blogilates Inner Thigh Insanity!

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny 5 min  
Barre Body Remix

Barre Body Remix

Umiarkowany 32 min  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Go To Butt And Legs

Go To Butt And Legs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body  
HIIT DUMBBELL

HIIT DUMBBELL

Umiarkowany 29 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe