Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chill Out

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Exercise Mat

Kate Bright
 		    Dodane przez Kate Bright
Chill Out
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 min 15 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
50 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
Powtórzenia do wyczerpania
Cobra
Cobra
1 min 30 sek
Cross Jacks
Cross Jacks
20 powtórzenia
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Easy But Effective
Easy But Effective
7 minuty, Dla początkujących
Warmup
Warmup
10 minuty, Dla początkujących
Monday
Monday
24 min 10 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
4 minuty, Umiarkowany
Quick Set 1
Quick Set 1
4 min 35 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
17 min 31 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Moderado

Moderado

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Exercise Mat, Jump Rope, Wall
3 Rounds, Then Repeat

3 Rounds, Then Repeat

Dla początkujących 12 min  
Legs   Exercise Mat
Wake Up Yoga

Wake Up Yoga

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Reps Galore

Reps Galore

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe