Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Aileen Reyes

Tagi

Treningi Pleców

Opis

All the muscles

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

5 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

40 powtórzenia

10 powtórzenia

5 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

4 minuty

Powiązane treningi

24 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

26 minuty,

In The beginning

In The beginning

4 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Deadlift

Intensywny

3 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Leg DAY

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało