Osiris

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Ahmad Zakaria

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Quick upper body pump

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

20 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

20 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

20 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Upper-Body Apocalypse

15 min 45 sek, Umiarkowany

Ombros

5 minuty, Umiarkowany

Workout

20 min 54 sek, Dla początkujących

Monday

4 min 20 sek, Umiarkowany

Upper body

8 minuty, Umiarkowany

Arms

2 min 35 sek, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest

11 min 52 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Rep & Repeat

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells